barfussWORKSHOPS
Warum Barfuss?
Die kurze Antwort: Weil es natürlich und gesund ist.
Aber dazu gehören natürlich viele Aspekte, denn unsere Füße sind viel komplexer und vor allem viel widerstandsfähiger als wir es ihnen in der Regel zugestehen.
Die Anatomie ist perfekt dafür ausgelegt ein Vielfaches unseres Gewichts zu tragen. Es gibt unglaublich viele Nerven und Sensoren in unseren Füßen, die neben dem bewussten Empfinden einen riesigen Einfluss auf unsere Bewegung und Haltung haben. Und es gibt noch tiefere Verbindungen, unsere inneren Organe und unser Imunsystem beeinflussen und damit zu unserer Gesundheit beitragen.
Ziele
- Wahrnehmung der Füße physisch und mental
- Barfussgehen und (Fuß-)Gesundheit fördern
- Training und Pflege der Füße in den Alltag integrieren
- Wirkung starker Füße auf den Körper verstehen
- Schuhwerk sinnvoll auswählen anhand biomechanischer Kriterien
Inhalte
Erstens #Der Fuß
- Anatomie
- Knochen und Bänder
- Muskulatur
- Biomechanik
- Abrollen im Gehen und Laufen
- Reflexzonen
- Barfuss-Gehen und Gesundheit
- Fußspezifische pathologische Veränderungen
- Hallux valgus
- Hallux rigidus
- Tarsaltunnel-Syndrom
- Sichelfuß
- Fußspezifische physiologische Veränderungen
- Senkfuß, Spreizfuß, Knickfuß
Zweitens #Barfuß Gehen
- Allgemein
- Zehenübungen
- Fußübungen
- Pflege und Lösende Behandlung der Füße
- Barfuß im Alltag
- Wie fange ich an?
- Worauf sollte ich achten?
Drittens #Barfußschuhe
- Was sind Barfußschuhe?
- Passform
- Größe
- Gehen, Laufen und Trainieren mit Barfußschuhen
- Wie beginne ich?
- Worauf muss ich achten?
Wichtig
Alle Inhalte sind als Empfehlungen zu verstehen und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder unumstößliche Wahrheit. Was wann wie oder wie nicht funktioniert wird jeder Teilnehmer für sich herausfinden müssen.
Die Inhalte spiegeln einzig die Erfahrungen des Dozenten aus fachlicher Ausbildung, Tätigkeit und Privatleben wieder.
Organisatorisches
Dauer: 3 Stunden
Kosten: 49,- € (inkl. Übungsmaterial)
Ort: Siehe "Termine und Buchung"